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最近よく聞くルナサンダルって、サンダルなのに走れるって本当なのかな？
普通のサンダルで走ったら、すぐに脱げたり足を痛めたりしそうだよね。
ルナサンダルは裸足感覚で走るために作られた、本格的なランニングサンダルよ！
靴底（ソール）が薄くて軽いから、人間本来の走り方を取り戻せると大人気よ。
ルナサンダルは、裸足に近い感覚で走るために作られたランニング用のサンダルです。 「サンダルで走る」という斬新なスタイルは、多くのランナーから注目を集めています。 しかし、近くに取扱店がない環境では、最適なサイズを選ぶことが非常に困難です。 ネット購入でのサイズミスを防ぐには、事前の正しい情報収集が欠かせません。 本記事では、Mono Retroのサイズ感や、紐調整のコツを詳しく解説します。
- サイズは普段のスニーカー基準ではなく、足の実寸ぴったりを選ぶ。
- ネット購入の前には、公式の足型PDFを印刷してサイズを確認する。
- かかとの紐が緩む問題は、全体のストラップ調整で解決できる。
- 最初の1足としてアスファルトを走るなら、Mono Retroが最適である。
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ルナサンダルMono Retroのサイズ感は「実寸ぴったり」が正解
ルナサンダルを選ぶときは、普段履いているスニーカーのサイズを基準にしてはいけません。 自分の足のサイズを正確に測定し、実寸サイズに合わせることが最も重要です。
- 普段のスニーカーサイズ：27.5cm
- ルナサンダルの購入サイズ：26.0cm（メンズM8 / ウィメンズW10）
ルナサンダルのサイズ表記にあるM8とは、日本サイズの26.0センチに該当します。 私は普段27.5cmを履いていますが、実寸に合わせて1.5cm小さいM8を選びました。
最初は小さいサイズに違和感がありましたが、履き慣れると足にぴったりフィットします。 サンダルに余分な隙間があると、走るときにつま先を地面に引っ掛けて転倒する危険があります。 つま先がはみ出さないギリギリのサイズを選ぶことが、安全に走るための鉄則です。
失敗を防ぐ！公式の足型紙をプリントアウトして合わせる方法
ネットでの購入でサイズミスを防ぐには、公式サイトの足型紙（台紙）が役立ちます。 自宅のプリンターで印刷するだけで、自分に合う最適なサイズを簡単に確認できます。
- 手順1：公式サイトから希望するサイズの足型PDFをダウンロードする
- 手順2：必ず「実際のサイズ（100%）」に設定してA4用紙に印刷する
- 手順3：印刷した紙の上に足を乗せ、つま先や踵がはみ出さないかチェックする [/タブボックス]
印刷した足型紙の上に両足を乗せ、つま先や踵がはみ出さないか確認してください。 左右で足の大きさが異なる場合もあるため、必ず両足とも用紙に乗せて測定します。
ルナサンダルの公式サイズチャートと足型紙は、以下のリンクから入手可能です。
【実走レビュー】7kmトレイルとリレーマラソンを走って分かった履き心地
ルナサンダルMono Retroを履いて、トレイルランやリレーマラソンを走りました。 ランニング歴5年の筆者が、実際のイベントで感じた履き心地をレポートします。
メリット：足裏の感覚が研ぎ澄まされる抜群のフィット感
Mono Retroは非常に軽量で、足とサンダルが一体になる感覚を得られます。 地面の起伏を捉えやすく、リレーマラソンでも快適に走りきることができました。
- サンダル自体が軽く、裸足に近い自由な感覚で走れる。
- ソールに14mmの厚みがあるため、未舗装路でも足裏が痛くならない。
- 足の指全体を使って地面を掴む感覚を味わえる。
クッションに適度な厚みがあるため、7kmの未舗装路でも痛みは発生しませんでした。 今後はハーフマラソンやフルマラソンにも挑戦し、その走破結果を報告します。
デメリット：最初は紐（ストラップ）の調整に慣れが必要
サンダルを履き始めてしばらくは、かかと側の紐が緩む問題に悩まされました。 ルナサンダルで快適に走るためには、ストラップの調整方法に慣れる必要があります。
- 走行中にかかとのストラップが緩み、脱げそうになることがある。
- 紐のホールド感を最適に保つための微調整にコツがいる。
走っている最中にサンダルがズレないよう、紐を細かく引っ張って調整してください。 肌との擦れを防ぎ、ホールド感を高めるには、5本指ソックスの着用が効果的です。
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どっちを選ぶ？「Mono Retro」と「Venado 2.0」の違いを比較
ルナサンダルには、Mono Retroのほかに定番のVenado 2.0があります。 初心者がアスファルトを走るなら、ソールが厚いMono Retroが断然おすすめです。
| 項目 | Venado 2.0（ベナード2.0） | Mono Retro（モノレトロ） |
|---|---|---|
| ソールの厚さ | 9mm（薄め・裸足感覚） | 14mm（厚め・安心感あり） |
| 履き心地 | 地面の衝撃がダイレクトに伝わる | クッション性がありロードも快適 |
| 店員さんの推奨 | 2足目以降のステップアップ用 | 最初の1足やアスファルト走行に最適 |
定番モデルのVenado 2.0は、ソールの厚みが9ミリと非常に薄いです。 クッション性が極めて低いため、硬いアスファルトを走るには強い足腰が求められます。 一方のMono Retroは、14ミリの厚みがあるため足への衝撃を優しく和らげます。 クッション性に非常に優れており、ロードからトレイルまで万能に活用できます。 店員さんからも、最初の1足にはMono Retroが適していると助言を受けました。 衝撃を和らげつつ、サンダルランを安全に楽しむなら、Mono Retroが最適です。
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まとめ：サイズ選びをマスターしてルナサンダルを楽しもう！
ルナサンダルMono Retroは、正しいサイズを選べば最高の相棒になります。 公式の足型紙を活用し、自分の足にフィットするジャストサイズを見つけてください。
- 近くに店舗がなく、ネット通販でのサイズ選びに失敗したくない人
- アスファルトの上でも足への衝撃を抑えつつ、サンダルで走りたい人
- トレイルランニングやリレーマラソンで、裸足感覚の走りを体験したい人
本記事で紹介した商品の一覧です！ 「もっと早く買えばよかった…」と後悔する前に、ぜひ手に入れてみてください。 いつも使っているAmazonや楽天なら、ポイントも貯まってお得に購入できますよ！
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